Een verhaaltje voor het slapengaan, het is niet meer weg te denken uit onze routine. Om je kind te helpen goede slaapgewoontes te ontwikkelen is er nu het prentenboek ‘Slaap lekker, kleine muis’ dat is gebaseerd op de principes van de mindfulness. En lees gauw verder, want ik mag ook een exemplaar weggeven!
Een vaste routine voor het slapen
Veel kinderen gaan heel goed op rust, ritme en regelmaat. Met deze drie basisprincipes schep je de voorwaarden voor voorspelbaarheid. Een vast slaapritueel kan ervoor zorgen dat je kind beter inslaapt en ook minder vaak wakker wordt. Nu zul je wellicht al heel veel dingen uit jezelf iedere avond hetzelfde doen. Je trekt eerst de pyjama aan, gaat tandjes poetsen, leest een verhaaltje en zegt slaap lekker. Maar soms is ‘je moet gewoon gaan slapen’ even niet aan de orde. Wat kun je er dan aan doen om je kind toch de rust te geven om in slaap te vallen?
Met de Mindful Naar Bed-methode die geschreven staat in ‘Slaap lekker, kleine muis’ kun jij jouw eigen kleine muis helpen met rustig in slaap vallen. En dan allemaal aan de hand van een heerlijk voorleesverhaal!
Slaap lekker, kleine muis
‘Dit is geen gewoon bedtijdboek,’ zegt de tekst op de achterkant van de kaft al. Aan de hand van het verhaal van ‘Slaap lekker, kleine muis, leert je kind door middel van het verhaal een aantal mindfulness technieken die kunnen helpen bij het ontwikkelen van een goede slaapritueel en het rustig worden om te kunnen het slapen.
Nu hoef je dus niet gelijk van je bed af te zweven. De manier waarop de mindfulnesstechnieken in het verhaal zijn geïntegreerd zijn heel natuurlijk. Net zoals je bij elk ander prentenboek je kind bij het verhaal betrekt, doe je dat nu ook. Adem in. En uit. En in. En uit. Doe je mee? Op een hele speelse manier doe je de oefeningen en help je je kind rustig worden.
Wat ik vooral erg leuk en interessant vind aan dit prentenboek is dat er ook een stukje voor de ouders is geschreven. Er is heel duidelijk, doch simpel, beschreven hoe je de Mindful Naar Bed-methode kunt toepassen en ook wat je kunt doen als je kind nog wat meer oefening nodig hebt. Achterin het boek staan nog een aantal fijne suggesties om mee aan de slag te gaan. Tips die je op ieder moment van de dag kunt toepassen, als jouw kind daar behoefte aan heeft. En wie weet steek je er zelf ook nog iets van op! Slaap lekker!
Slaap lekker, kleine muis, Magali Mialaret & Carmen Saldaña, Uitgeverij Deltas, ISBN 9789044763867, Adviesprijs €16,95
Winnen
Namens Uitgeverij Deltas mag ik een exemplaar van ‘Slaap lekker, kleine muis’ aan een van jullie weggeven. Wil jij kans maken op dit fijne mindful prentenboek?
- Laat een reactie achter op deze blog dat je meedoet. (En doe even leuk, schrijf meer dan 5 woorden 😉 )
- Gebruik een geldig e-mailadres zodat ik contact met je kan opnemen als je wint
- Meedoen kan t/m 26 februari 2023
- Hierna kies ik een winnaar uit alle inzendingen. Heb je gewonnen? Dan ontvang je van mij een email.
- Over de uitslag wordt verder niet gecorrespondeerd.
* Deze winactie is inmiddels gesloten *
Wil je op de hoogte blijven van nieuwe winacties? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief en volg me op Instagram of Facebook!
oh wauw dat klinkt als een heel fijn boek voor het slapen gaan! Bedtijd is hier helaas vaak een strijd en wie weet helpt dit mooi boek en deze techniek om het wat rustiger te laten verlopen.
helemaal leuk dit! iedere avond mogen de kids allebij 2 verhaaltjes uitkiezen.. het is vaak hetzelfde verhaal, daar gaan ze dus goed op maar ook wel leuk om weer eens een nieuw verhaal als favoriet te maken. wij doen dus graag mee. groetjes Esther
o wat zou ik graag dit boek willen winnen. ik ben nu bezig met gezinsbegeleider om mijn jongste rustig inslaap te krijgen ene keer gaat beter dan andere keer maar het ook blijven doorslapen is een uitdaging. ik ga duimen. dank je wel Kirsten voor deze win actie in iedere geval
wow lijkt me een mooi boek! zoonlief(6jr) slaapwandelt sinds een aantal weken. en is dan ook echt verdrietig. misschien helpt dit boek hem wel in een andere staat van nachtrust te komen. Momenteel proberen we vanalles.
Die wil ik heel graag winnen voor ons jongste kleinkind❣
zij wordt in maart 4 jaar en is gek op boekjes. Voor het slapen is voorlezen een feestje en zij rekt dit zo lang mogelijk haha.
Ben benieuwd , succes iedereen
Dat lijkt me een heel goed boek voor onze oudste dochter! Er gaat altijd nog zoveel in dat koppie om, altijd nog 100 vragen voor het slapen gaan. Lijkt me fijn om haar met dit boek tot rust te laten komen!
Dat zou ik graag winnen voor onze lieve Fieke. Sinds het overlijden van haar broertje is ze (vooral) ‘s avonds zó ontzettend verdrietig. Misschien helpt dit haar rustiger in slaap vallen.
Wat leuk!! Mijn neefje wordt begin maart 2 jaar, zou een heel leuk cadeautje zijn. Ook hij wil/kan niet altijd goed in slaap komen. Tot frustraties van mn zus aan toe zou dus voor allebei wel een cadeautje zijn!
Wat een mooi boek. Hier in huis is het vaste routine om voor het slapen gaan nog wat boekjes te lezen. We kunnen wel wat nieuw leesvoer gebruiken 😉
Ik ben al een tijdje aan het bedenken hoe ik dit voor de jongste kan gebruiken. Ze is vaak druk voor het slapen gaan, dus een beetje extra rust voor het slapen gaan is wel welkom!
O wat lijkt mij dit een heerlijk boek voor het slapen gaan. Ondanks dat m’n jongste al 9 jaar is, kan hij moeilijk in slaap komen of wordt elke nacht wel een xtje wakker. Dan zou dit boek echt een ideale uitkomst zijn.
Ik ga duimen
O wat lijkt mij dit een heerlijk boek voor het slapen gaan. Ondanks dat m’n jongste al 9 jaar is, kan hij moeilijk in slaap komen of wordt elke nacht wel een xtje wakker. Dan zou dit boek echt een ideale uitkomst zijn.
Ik ga duimen
Klinkt als een heel fijn boek! We lezen elke avond voor bij onze kleine meid van 1 jaar, maar dit klinkt als nog fijner om op deze manier voor te lezen en dat ze mee kan groeien in het rustig worden voordat ze moet gaan slapen. Wie weet gaat ze dan ook eindelijk een keer doorslapen haha!
Heel graag voor onze gevoelige tweeling! Dit zou echt kunnen helpen bij het tot rust komen voor het slapen gaan ❤️