Als er iets is wat ik graag wil uitdragen op Mamagisch, is dat je goed bent zoals je bent. En als jij er voor kiest om iets aan jezelf te willen veranderen, is dat helemaal prima, zolang je het maar voor jezelf doet en niet voor een ander. Gelukkig zie ik dat steeds meer vrouwen zichzelf gaan accepteren. Misschien ben je nog steeds niet tevreden met je uiterlijk, maar het is ook oké om te zijn hoe je nu bent. Niet altijd maar die achterlijk hoge lat neerleggen voor jezelf, want laten we vooropstellen: we doen echt al genoeg! In dit artikel neem ik je mee in een stukje herkenbaarheid over zelfacceptatie, gewoon omdat dat er ook echt mag zijn.
Hoe kijk jij naar jezelf in de spiegel?
Je staat voor de spiegel en neemt jezelf voor dat het nu echt anders moet. Gezonder eten, vaker bewegen, minder snacken en meer tijd maken voor jezelf. Veel vrouwen, en zeker moeders, zullen dat gevoel herkennen. Het idee dat er altijd iets verbeterd kan worden aan je lichaam of aan de manier waarop je leeft.
Toch lijkt er iets te veranderen. Waar vroeger vooral werd gesproken over afvallen en diëten, gaat het tegenwoordig steeds vaker over zelfacceptatie, welzijn en de vraag hoe je goed voor jezelf kunt zorgen zonder voortdurend bezig te zijn met wat er beter moet.
Altijd bezig met beter worden
Veel vrouwen groeien op met het idee dat hun lichaam een project is. Er is altijd wel iets dat anders kan. Een paar kilo minder, meer conditie, gezonder eten of vaker sporten. Daar komt nog bij dat we dagelijks worden geconfronteerd met beelden van perfecte levens. Op sociale media lijkt het soms alsof iedereen moeiteloos gezond eet, sport en er altijd energiek uitziet.
De werkelijkheid ziet er natuurlijk heel anders uit. Achter iedere foto schuilt een leven met drukke werkdagen, slapeloze nachten, onzekerheden, verantwoordelijkheden in het gezin en momenten waarop gezond leven simpelweg niet bovenaan de prioriteitenlijst staat. Juist daarom beginnen steeds meer vrouwen zich af te vragen of die voortdurende strijd met zichzelf eigenlijk wel iets oplevert.
Gezondheid gaat verder dan uiterlijk
Waar gezondheid vroeger vaak werd gekoppeld aan gewicht, groeit het besef dat welzijn uit veel meer bestaat. Lekker in je vel zitten heeft niet alleen te maken met voeding of beweging. Ook slaap, ontspanning, stress, zelfvertrouwen en balans spelen een rol in hoe iemand zich voelt.
Waarom het gesprek over gewicht zoveel gesprekken losmaakt
Een onderwerp dat de afgelopen tijd veel aandacht kreeg, is gezondheid en gewicht. Op het eerste gezicht lijkt het vooral over afvallen te gaan, maar eigenlijk raakt het een veel groter thema. De belangstelling laat zien hoe sterk gezondheid leeft. Wie er bewust mee bezig is, kijkt vaak verder dan de weegschaal alleen. Naast de BMI geeft ook het buikomvang meten een goede indicatie van het gezondheidsrisico, omdat juist buikvet zwaarder weegt. Tegelijkertijd brengt het vragen naar boven over verwachtingen, zelfbeeld en de manier waarop we naar ons lichaam kijken.
Vriendelijker leren kijken naar jezelf
Misschien is een van de mooiste ontwikkelingen van dit moment wel dat zelfacceptatie steeds vaker onderdeel wordt van gesprekken over gezondheid. Dat betekent niet dat doelen verdwijnen of dat niemand meer gezonder wil leven. Het betekent vooral dat er meer ruimte ontstaat voor mildheid.
Gezondheid wordt ook digitaal ondersteund
Naast deze maatschappelijke ontwikkeling verandert ook de manier waarop ondersteuning wordt aangeboden. Digitale toepassingen spelen een steeds grotere rol binnen gezondheid en leefstijl. Mensen zoeken informatie online, gebruiken apps en maken steeds vaker kennis met e-health. Zo is Livet een voorbeeld van een initiatief binnen de digitale gezondheidszorg, waar leefstijl en e-health samenkomen.
Je bent goed zoals je bent
SteeSteeds meer vrouwen lijken afscheid te nemen van het idee dat hun lichaam voortdurend verbeterd moet worden. Natuurlijk blijft gezondheid belangrijk, maar de manier waarop we daarover denken verandert. Misschien ligt de grootste winst uiteindelijk niet in perfectie, maar in een gezondere relatie met jezelf.
