Hoe goed ben jij met het gebruik van zonnebrandcrème op zonnige en minder zonnige dagen? Uit onderzoek blijkt dat de helft van de kinderen afgelopen zomer wel eens is verbrand door de zon omdat ouders niet of onvoldoende zonnebrandcrème smeren. Een slechte zaak natuurlijk, want verbranden vergroot de kans op huidkanker. Goed om je hier toch eens in de verdiepen!
Smeer jij voldoende?
Ik moet eerlijk toegeven, ik vergeet wel eens zonnebrandcrème te smeren. Natuurlijk niet als we een dagje naar het strand gaan en hele dagen buiten zijn in de volle zon, maar juist op die dagen dat de zonkracht flink aanwezig is, maar je er niet zo bij stil staat dat het nodig is om in te smeren.
Al moet ik wel zeggen, ik doe mijn best om insmeren een onderdeel te maken van de (zonnige) dag. Ik weet nog goed dat ik als kind echt een grondige hekel had aan insmeren (en ja, het werd dan ook met regelmaat overgeslagen) maar ik wil mijn kinderen meer kennis meegeven over het waarom insmeren zo belangrijk is en het een onderdeel moet zijn van je dagelijkse routine. Dat doen we onder andere door een fles zonnebrandcrème vlakbij de deur te zetten. Je loopt erlangs voordat je naar buiten gaat, dus iedere keer weer een snelle reminder dat je nog even moet smeren. En ik moet zeggen: het werkt! Inmiddels weten mijn dochters dat je in ieder geval hun gezicht, nek en armen van een laagje crème moeten voorzien.
Ik weet dat ik niet de enige ouder ben die het insmeren weleens vergeet of er eigenlijk net te laat mee is. We doen ons best, maar je kunt nu eenmaal niet alles perfect doen. Toch is goed om er even bij stil te staan, zo aan het begin van de zomer. Ik deel graag onderstaand persbericht van het Nationaal Huidfonds met je, ter info.
Helft van de ouders vergeet kinderen in te smeren – Weren, kleren en smeren is het advies
Haarlem, 18 mei 2026 – Bijna de helft (49%) van de ouders geeft aan dat hun kind afgelopen zomer is verbrand door de zon. Vooral het gezicht, de nek en de schouders zijn bij jonge kinderen kwetsbare plekken. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit Maastricht onder 2.547 Nederlanders, uitgevoerd in opdracht van het Nationaal Huidfonds. Ook geeft de helft van de ouders van kinderen tussen de 4 en 18 jaar toe weleens te vergeten hun kind in te smeren met zonnebrandcrème.
De cijfers laten geen hele grote verbetering zien met het jaar ervoor. In april 2025 onderzocht de universiteit hoe vaak men dacht in de zomer van 2024 verbrand te zijn geweest. Bij die meting gaf 52% aan dat hun kind minstens één keer licht verbrand was geweest. Het Nationaal Huidfonds vraagt in de maand mei, de internationale huidkankermaand, dan ook extra aandacht voor de risico’s van zonverbranding. Elke verbranding door de zon vergroot de kans op huidkanker.
Bescherming tegen de zon
Vooral op het strand en bij het zwembad komt het voor dat kinderen verbranden. Nederlandse ouders beschermen hun kinderen wisselend tegen de zon. Driekwart (74%) zorgt ervoor dat kinderen bedekkende kleding en een petje of hoedje dragen. Ongeveer 40% zorgt ervoor dat hun kind minimaal 30 minuten vóór blootstelling aan de zon wordt ingesmeerd. Een derde van de ouders smeert dan altijd factor 50 of hoger. Een kleine 15% van de ouders brengt iedere twee uur opnieuw zonnebrand aan bij hun kind. De helft van de ouders doet dit niet altijd maar streeft er wel naar.
Aandacht voor zonkracht
Een aandachtspunt is dat 30% van de ouders denkt dat je pas bij zonkracht 5 of hoger niet meer 30 minuten onbeschermd in de zon kunt blijven, terwijl dat afhankelijk van je huid al bij zonkracht 3 het geval is. Wat de zonkracht is op een gegeven dag, kunnen mensen online checken bij onder andere het KNMI en de Zonkrachtwijzer van het Huidfonds.
Marijne Landman, Directeur van het Nationaal Huidfonds, zegt: “Het is ontzettend belangrijk om zonverbranding serieus te nemen. Iedere keer dat je verbrandt, vergroot dat de kans op huidkanker. Hoewel we blij zijn dat er minder mensen zeggen verbrand te zijn, zijn de cijfers nog steeds te hoog. Wij zeggen altijd dat je bij zonkracht 3 of hoger moet Weren, Kleren en Smeren: op tijd de schaduw opzoeken, beschermende kleding dragen en elke twee uur insmeren met minimaal SPF 30. Zeker op de momenten dat de zonkracht hoog is, dan moet je jezelf en ook je kinderen consequent blijven beschermen. Zo verlaag je het risico op huidkanker.”
Kwetsbaar voor huidkanker
Uit cijfers van 2025 van het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL) blijkt dat jaarlijks meer dan 81.000 Nederlanders gediagnosticeerd worden met huidkanker. Ruim 90 procent van de huidkankergevallen wordt veroorzaakt door UV-straling. Een aanzienlijk deel van de participanten van het onderzoek van Universiteit Maastricht is zich bewust van deze relatie tussen zonverbranding en huidkanker. Iets meer dan een derde (35%) voelt zich (erg) kwetsbaar. Ook acht 51 procent de kans op huidkanker (zeer) groot bij onvoldoende zonbescherming. “De meeste gevallen van huidkanker zijn te voorkomen door je goed te beschermen. We willen dat iedereen zich hiervan bewust is,” voegt Landman toe.
Tips om beter te smeren
- Smeer voldoende en met regelmaat – het advies is om iedere 2 uur opnieuw in te smeren met zonnebrandcrème als je je in direct zonlicht bevindt. Smeer royaal in, liever te veel dan te weinig. In de regel is het zo dat je voor je hele lijf ongeveer 33ml zonnebrand per keer gebruikt om de aangegeven factor op de verpakking te halen.
- Smeer ook op bewolkte dagen – ook als de zon niet direct zichtbaar is, is er alsnog UV-straling. Smeer huid die niet bedekt is met kleding alsnog in.
- Houd de zonkracht in de gaten – Is de zonkracht 3 of hoger, smeren maar! Je kunt de zonkracht vaak checken in de weerapp van je telefoon. In de app ‘Weer’ op iPhone kun je de zonkracht bekijken bij het kopje UV-index. Hier kun je ook zien wanneer de zonkracht het sterkst is én krijg je insmeeradvies.
- Smeer een goede zonnebrandcrème – Het is natuurlijk beter iets dan niets smeren, maar als je de keuze hebt, kies dan een zonnebrandcrème met stoffen die ook echt beschermen en verzorgen, zonder troep. Goede zonnebrandcrèmes voor kinderen zijn bijvoorbeeld Dr. Leenarts, Derma en Biodermal (bron: SproetOnline.nl – huidtherapeut).
Beter iets dan niets!
Er is de laatste jaren nogal wat te doen over zonnebrandcrème en ik voel er weinig voor om deze discussie verder tante wakkeren. Wat mij betreft is het belangrijkste dat je jezelf en je kinderen beschermt tegen de gevolgen van zonschade. Dat kun je doen door de zon niet op te zoeken (weren), beschermende kleding te dragen (kleren) en te smeren. Niet iedereen heeft een portemonnee voor duurdere zonnebrandcrèmes, dus wat mij betreft: je smeert beter iets dan niets. Let er bij zonnebrandcrème altijd wel op de houdbaarheid. Een zonnebrandcrème verliest zijn werking na ongeveer een jaar. Je kunt de fles of tube dan gerust nog opmaken, maar houd er rekening mee dat de bescherming minder wordt naarmate het product veroudert.
Wat doe jij om insmeren niet te vergeten?
